Cómo aprobar los exámenes de ingreso sin estrés
Vídeo: 📝 10 Técnicas para ESTUDIAR y APROBAR un EXAMEN de ADMISIÓN | (Técnicas de Estudio #10) 2024, Julio
Aprobar los exámenes de ingreso es un evento extremadamente emocionante en la vida de la generación más joven. A veces, esta misma emoción conduce a un estado tan estresante que incluso el estudiante más exitoso en el momento adecuado no puede recordar cosas básicas. ¡Evitar tal estupor es posible y necesario!
Manual de instrucciones
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Lo primero que debe hacer para aprobar los exámenes sin estrés es planificar racionalmente su tiempo para prepararse para este evento. Comience a explorar el material con los temas más difíciles, dedicándoles el máximo tiempo. Se puede repetir material simple en los últimos días antes del examen.
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Observa la rutina diaria. El cerebro trabaja especialmente activamente durante aproximadamente 8-9 horas al día. Es importante organizar pausas de 15 minutos cada 50 minutos de trabajo mental. Durante un descanso, es necesario un cambio en el tipo de actividad. Por la noche, sal a caminar, dale al cerebro la oportunidad de "ventilar".
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En preparación para los exámenes de ingreso, no se rompa. Si es más conveniente para usted prepararse tarde en la noche, hágalo a esta hora. Un cambio brusco en un modo particular puede afectar negativamente la memorización de material educativo.
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Entrena tu memoria visual. Escriba en hojas de papel las fechas, fórmulas, definiciones más difíciles y cuélguelas en la sala. Por lo tanto, parpadearán constantemente ante los ojos y en el momento adecuado aparecerán en la memoria.
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Duerma bien la noche antes de un día emocionante. Asegúrese de comer el día del examen antes de salir de casa. De lo contrario, bajo estrés debido a una fuerte disminución en los niveles de azúcar, puede desmayarse. Sin embargo, no coma en exceso. El desayuno debe consistir en platos ricos en carbohidratos y proteínas (yogurt, requesón, huevos fritos). No te animes con un café fuerte. Será mucho más útil beber té con limón o azúcar.
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No use sedantes, ya que contribuyen a atenuar la atención y reducir la actividad, lo que no contribuye a una situación de éxito. Antes de salir de su casa, aplique un poco de aceite esencial de menta, lavanda o albahaca en las muñecas o las sienes. Tienen propiedades calmantes.
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Si tiene un miedo obsesivo antes de comenzar los exámenes, realice un auto masaje. El masaje ligero de la nuca contribuye a deshacerse de ella, así como a mejorar la perspicacia. Alivia el estrés emocional y el impacto en las puntas de los dedos meñiques.
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El examen es un evento lo suficientemente grave. Mucho depende de sus resultados. Sin embargo, no sobreestimes su importancia. Si los puntos obtenidos diferirán de los esperados, no se desespere, percibiéndolo como el colapso de todas las esperanzas y aspiraciones. No termines antes y durante el examen, ya que la emoción ayuda a olvidar incluso la información bien estudiada. Por el contrario, trata de calmarte y cree en ti mismo.