Cómo entrenar tu cerebro
Vídeo: 7 Trucos Inesperados Para Ejercitar Tu Cerebro 2024, Julio
En la infancia, la información sobre el mundo se percibe fácil y vívidamente. Las imágenes giran en la cabeza, la actividad cerebral en el límite. Pero con la edad, hay una desaceleración, y luego una disminución de la actividad mental. Mientras que la vida en un mundo que cambia rápidamente plantea tareas humanas adultas que requieren un alto estrés mental. Resulta que la "forma mental" de una persona, así como su forma física, se puede ajustar mediante ejercicios simples.
Manual de instrucciones
1
Paso cruzado
Este ejercicio no solo activa el cerebro, sino que también ayuda a aliviar el estrés. Camina con la rodilla elevada, tocando la rodilla con el codo de la mano opuesta. Puedes caminar así en el acto.
2
Los ocho grandes
Este ejercicio es perfecto para las personas que pasan mucho tiempo frente a la computadora. Ayudará a estirar los músculos de la espalda y aumentará el flujo de oxígeno al cerebro. Aprieta la mano con el puño y levanta el pulgar. Extiende tu mano hacia adelante. Ahora describe con tu mano la figura de ocho acostada de lado (como en matemáticas se denota el signo de infinito). Haz lo mismo con tu otra mano.
3
Agradable y servicial
Otro tipo de carga cerebral. Masajea tus hombros. Deje que la mano derecha masajee el hombro izquierdo, la mano izquierda, el hombro derecho. Durante el masaje, extienda ligeramente el cuello y mire por encima del hombro que está masajeando.
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Rompecabezas
No te olvides del papel de todo tipo de rompecabezas: crucigramas, escandalos, sudoku. Los rompecabezas son un excelente entrenamiento mental. Al resolver acertijos, no solo "iniciará" los procesos de actividad cerebral, sino que también le dará la oportunidad de relajarse un poco.
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La vida es un juego
Una vida aburrida y monótona deprime el cerebro. Para evitar tal "estancamiento", juega. Pueden ser tanto juegos intelectuales (ajedrez, damas) como deportes (voleibol, fútbol, tenis). Lo principal: no te permitas revolcarte en el pantano de la monotonía.
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Nuevas impresiones
Intente recibir una porción de impresiones frescas diariamente. Traer la novedad al estado habitual de las cosas "sacude" el cerebro y da vida al "sabor". Diversifica tu vida. Cambie algo en su entorno: reorganice los muebles, desarme el armario, tire las cosas innecesarias. Viaje Ir al cine, teatro, museos. En términos generales, busca comida en todas partes para la mente.